Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion, einer erlernbaren mentalen Technik, basiert. Sie wurde bereits 1932 von Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt. Autogenes Training hilft uns mitten in einer Stresssituation wieder zur eigenen inneren Ruhe zu finden oder verschafft uns „Entspannungsinseln“ mit einem tiefen Entspannungsgefühl der Muskulatur.
Autogenes Training erfolgt nach einem festen, klar strukturierten Ablauf, bei dem die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers gelenkt wird.
Ich biete Autogenes Training immer Dienstag in der Gruppe oder auch als Einzelbehandlung an.
